- Утверждают, что блины, с точки зрения диетологов, вредный продукт, - рассказывает Максим Владимирович. - Я не разделяю эту позицию. Какие-то продукты вредные, какие-то нет, зависит всё от цели человека. Если вы находитесь в режиме снижения веса, тогда логично, что блины, как продукт, который содержит муку и сахара, а это быстрые углеводы и в сумме содержат много калорий, будут нерациональны в этой ситуации. Для обычного человека блины не несут никакой опасности. Если в суточный максимум употребления калорий они умещаются и вы не переедаете, то вреда не будет!

Переедание, по словам доктора, это сложный комплексный процесс. И опасность, скорее, в отдалённой перспективе это ожирение и все его негативные стороны: гипертоническая болезнь, увеличение холестерина, риск атеросклероза, сахарного диабета, у женщин - риск бесплодия, у мужчин - снижение тестостерона. Помочь уберечь себя от переедания можно и даже нужно еще до того, как вы сели за стол: почувствовали себя сытыми? Всё, остановитесь! В идеале уходить из-за стола чуть-чуть голодным и продолжать праздник уже не за обеденным столом.

 

Не переедайте! Постарайтесь получить удовольствие от общения с родными и близкими.